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作家 | 南风窗记者 晓谦

编订 | 吴擎

莫得比刚刚渡过假的东说念主更需要假期的了。

假期前，咱们发起了"我的寂静量时刻"搜集，收到了空前激烈的反应，整理近400份答卷后咱们发现，"手机""责任"是高频词，"到底是谁在幸福"是最深的疑问。"寂静量"像生命河流中时隐时现的千难万险，小到14岁，大到55岁，每个阶段、每种职业王人有各自窘态的形态。

本次搜集的后台要津词握取

14岁的中学生@coco"功课少量儿也不想动"，16岁的高中生@秋秋在连合每周至科磨砺后"大段挂念空缺"，而部分大学生@三十五说念对九说念已早早有了"预制社畜"的醒觉，19岁的@某某某常常"满课还要去实际室连轴转，嗜糖，无力学习，无力吃饭，以致无力睡觉"，19岁的医学生@不想变异成鼠鼠的贝贝"上课含胸、肩内扣、脖颈前倾，仿佛把肉体掀开也要费很疯狂气，不敢融会怕我方暴毙"，22岁的@小星星"放下手机时嗅觉我方就像一条搁浅在床上的鱼"。

19岁的大学生@月亮格外圆卷完综测去公园关掉手机放空

成为社畜后，寂静量情景更是五光十色，24岁的@shyn身处建造行业，每天责任15小时，发现我方"领会才调缩小，翰墨组织才调变差"，30岁的国企员工@小王"醒了躺在床上动不了，明明知说念再不起来就只可用钱打车去上班，便是起不来"，34岁的公众号小编@lanny忙到"舍不得睡觉"，37岁@想不屈的兔子作念住户服务，"需要大口呼吸才能强迫责任"。

37岁的@阿衡"生命良善尽失，去体检各项方针王人挺浩繁，但总怀疑我方有什么病莫得查出来"，30岁的@阿呆的"心无力"一两个月发作一次，每次王人会"骤然失去能源"四五天，27岁作念互联网的@大文旦"看到责任讯息恶心反胃，对事只好三分钟热度"，但她所履历的，"仅仅上班"。

@小王决定周内不吃食堂，我方带饭称心食欲

搜集发布时，褒贬区@是非的芳华暗示"10月7号晚上会更惨"，返工第一天，你还好吗？也有读者身膂力行地告诉咱们，咱们可以改善"寂静量"，也可以和"寂静量"共处，更好的情景不在别处，正在当下的生计之中。

24岁医药行业的@老甜选定"买点上班小零食哄哄我方"，34岁作念房地产的@p先生运转"享受孤苦孤身一人，看毛选"，26岁老师行业的@云野侠在桂花香味拂面中"又运转能够觉知季节时令的变化，心情和掌控感回到了一度麻痹的肉体中"，25岁的@红包突遭调岗，"要好的共事还拿着抵偿金离开了"，她在抽搭中明显，"既然一直的寂静量是一种窘态，那么总有一天也会对寂静量产生讨厌"，顺从其好意思恭候触底反弹的时机，本事"剃头，大扫除，找个不一样的爱好，用变化招待变化"。

@云野侠在云南给我方安排了两周暑假

以下是54位读者的寂静量时刻，和一些"亲测有用"的草率指南。

@无所谓 35岁 工程贪图

听到责任安排平直就生感性失聪。

@大拿 24岁 财会

躺在床上，翻身王人需要勇气。

@静静 26岁 传媒

有段时辰常加班，晚上11点多到家，往床上一坐完全莫得力气洗漱，我就会先睡两三个小时，凌晨两三点爬起来沉溺、打理房子。

这一套整完东说念主也清醒了，坐在床上玩手机，黎明五六点才再行入睡，睡三个多小时爬起来赓续上班。

@牛马打工东说念主 31岁 测绘

八月份为了赶技俩程度，不得不外了一个月897的生计，有时候整夜平直睡在公司，技俩结束后，发现我方通盘这个词九月王人无法在12点前睡着了。

@番茄 24岁 电影营销

连合一个月每天凌晨三点到家，骤然发现床下的笔照旧一个月没捡起来了。我是眼睁睁看见它掉的，但莫得力气再看向它第二次。

@金刚牛油果 28岁 交通运输业

5东说念主以上高耗能酬酢后，看到小狗竟不想摸。

@不食残羹冷炙 24岁 校园网

办公室12个东说念主，热血沸腾，我听a团体吐槽b，听b吐槽c，还不测看到辞职共事的小群，没法找到赤忱的共事作念一又友，力倦神疲。

@火火 29岁 玩物实业

连合高强度汇集注见识责任、与多方东说念主员心情富有地交流细节后，骤然发现我方脸部色彩呆滞，眼光放空，100以内浅易的加减乘除王人无法口算了。

@阿白 27岁 办公室打杂

最近每天睡前王人要我方跟我方加油打气，"不迫切的不迫切的，我照旧很棒了"，哄着我方睡觉。

其实我平时周五一放工就会换一个生疏的头像，周末完全不酬酢、不外出，责任日再换回日常头像，仿佛这样别东说念主就找不到我，我会认为很安全。

玉桂狗陪@阿白睡觉

@余茗 22岁 特警

曾经五公里轻轻率松，当今一公里力不从心，打靶也很累，头晕目眩，靶王人看不清，引导说我每天看起来像没睡醒，其实每天我王人睡七八个小时。

我本年应届毕业，七月中旬上班，除了中秋双休，要么单休要么无休，因为要参加特警比武，40度高温仍旧教悔，从早上六点到晚上六点打完靶擦枪放工，晒得分层。队里只好我一个女生，王人是跟男生一模一样的教悔内容，别东说念主996，我主打一个666。

国庆休假之前我照旧连训12天，国庆不成响枪，因此要上班张望，之后还要赓续教悔十几天直到比赛前，揣测后期会连中午休息王人莫得。好多东说念主只看到了公事员的平正，没看到这种粗重。

为了准备十一漫展，放工在家，我会我方准假毛作念造型。我本东说念主很可爱手工，每次千里浸其中就嗅觉不到累，可惜国庆要备勤，不成出去，只可作罢。

@余茗在教悔场打靶

@刘 28岁 UI视觉贪图师

上班责任冗忙，放工了刷手机停不下来。身心俱疲，但不看点东西，就会堕入败兴、慌乱、夷犹的情景，不知说念干啥，啥也不想干。

@刘女士 33岁 平面贪图师

俗例性刷手机熬夜，第二天精神衰颓，嗅觉不熬夜是对个东说念主解放时辰的不尊重。

尝试过诊治作息，身心王人轻率了一些，但少刷手契机认为我方比拟阻塞，年复一年过得飞速。为了"延时"，又甩手阻遏让我方回到了熬夜的情景，很累，却痛苦其妙地认为安全。

@刘女士的日程表

@侯子 24岁 学生

全职准备考研同期照管癌症晚期的老东说念主，陪老东说念主反复看病，出院后又在家事无巨细地照管了快两个月，骤然之间，蓝本稀零可爱作念的事完全不想作念了，这时候发现我方的电量照旧没了。

@侯子在桥上看着火烧云

嗅觉情景果真不好之后，一天掀开手机app看了日落概率，我拿上相机戴上耳机，在桥上看着火烧云，倏得心情舒服了不少。第二天，我复原了散打教悔，虽然至极至极累，胳背王人抬不起来了，但切切实实嗅觉到充满活力的我方又回来了。

@侯子正在练散打

@曾经一样年青 45岁 工控行业

我大学的时候是校队长跑融会员，单双杠王人玩得挺好。铭记稀零明晰，2013年的一天，我带我其时6岁、4岁的孩子在公园里玩，看到单杠，就和孩子说"看我给你们饰演一个"，遣散连试三次，王人莫得能翻上去，骤然意志到，熬夜多，时时偏头痛，肉体修养下跌得太锐利了。

而后我了解中医养生学问，早睡早起，适应磨真金不怕火，对持几个月，又能看到腹肌了。体能复原后，精神也就好了，现时是同学里看起来外貌变化最小的。

@木先生 45岁 支棱不起来的房地产

前几年斗志满满昼夜打鸡血的日子恍若隔世，行业曾经挂在嘴边的"高地点导向"当今王人羞于开口。履历了2021年于今房地产断崖式下行，当今身处 "寂静量"时代，也给我方放空的空间，周末送完孩子上学后，有半天的时辰属于我方，驱车跑山，在水边坐着垂纶。

@阿赵 43岁 公事员

每天"纸上雕花"，重叠产出不消的翰墨，失去了热诚与主动性。

@为东说念主民搬砖的黄牛 35岁 机关单元

无真谛真谛的加班，无绝顶地务虚，念念维卡顿，肉体疲钝，随时要宕机。

只可对持为东说念主民服务的信念，心里默念横渠四句。

@多多 31岁 房地产财务

万古辰加班，早上吃早餐的时候，很暴燥，忍不住摔了一个汤匙，和姆妈吵了一架，怨声盈路地去上班。

@栗子 33岁 高中教师

为单元作念了好多事情，然则个东说念主却莫得什么答复，总在强迫我方，不成断舍离。家里孩子又老是需要我，对孩子会痛苦其妙发秉性，嗅觉我方作念姆妈也不尽责。

@等面 16岁 高中生

早上五点起，一杯咖啡饱肚，怎奈依旧无法阻遏我方在上课时和写功课时神游四海，可能是因为晚上十二点才睡吧。

@等面真的很想好好睡一觉

@朝天椒女士 20岁 大学生

给我方制订了包含奖励的权术也完全不想完成，看见东说念主就烦，骤然在床上发现了一个极好的位置，躺上去就再也不想起来，看J东说念主up主学习生计vlog。时时说着话就运转逻辑坚强，想狠狠熬夜又会骤然四五点就起来喝咖啡。

@只吃小炒黄牛肉 20岁 大学生（半个科研民工）

大脑很麻痹，越来越容易累了，不想酬酢，不想讲话，我嗅觉我就像我电脑的显卡，一朝过热，就会缩小功耗，在取得休息之前，就算给它降温，功耗也上不去了。

随机是因为一上昼王人是课，时辰不够莫得午睡，或是连合作念很久的实际……总的来说，要么是外源性的万古辰作事，要么是内源性的缺少休息，是一种时辰被我方不乐意作念的事情大片占据的遣散，用两个字抽象便是"上班"。

正如糖尿病病东说念主要"少吃多餐"，罹患寂静量病的我也要"短时多摸"，举例在15分钟的大课间平直趴责任台，或者傍晚小睡一会，然则这些王人是为了让我能够更好地完成那些篡夺我能量的事务，是不是有点调侃？

@淇淇 20岁 大学生

身心窘态，暴燥，真的嗅觉我方撑不住的时候，才想起来要好好休息休息。因为保研压力大，事情多，是以不敢多睡觉，睡了就有一种负罪感。

23岁的医学生@笑笑喂流浪猫减压

@不是羔羊 21岁 大学生

备考每天王人很粗重，找不到一种能让我方松开的方式，容易受别东说念主的言语影响，连接内讧。处于一种拚命赶程度和着急我方来不足的情景，每天只好坐在藏书楼内部是安详的。

@M幼崽 21岁 考研党

无停止备考，在疯癫中过活。自从考研后对身边东说念主不那么关注了，被一又友训了说我变得支吾东说念主了。我关闭了一又友圈，依靠我方微妙的一又友圈翰墨灌鸡汤、打鸡血。

@林北忍不了 25岁 天文体硕士

对险些一切事物王人提不起干劲，照着太阳的时候会嗅觉舒展一些，但好像阳光亦然带着是非滤镜的。

当今我尝试用缄默承袭生计，在酸心之前，先想想这是否必要，毕竟低垂心情耗能也高。

@林北忍不了外出看小猫绘本

@向日葵 26岁 博士生

跟别东说念主盘考课题，被东说念主挑了许多流毒。在床上懒得动，一天一顿饭。

我每到傍晚就出去走走，跟姆妈、一又友、还有文心一言打电话，写反念念日志。我很需要外部反馈来匡助我自我迭代，但最近我发现我太依赖别东说念主的建议了，我方很难鉴定想法，也不敢说我作念的便是对的。

而且我发现，我与我方相处的时辰变少了，毕竟刷手机打游戏不算与我方相处。但东说念主终究会是孤苦孤身一人的，我想，我应该在孤独时多感受我方，多自我驱动，而不是赓续找个AI来替代东说念主类督促和陪同我。

24岁的生物专科在读博士@傅瑟就算加班也要跟小鸟互动

@苏世 30岁 高校教师

连合一个月的行政、教养责任，下了班还要指挥学生拍摄作品，异常时辰还要再去想想科研和我方的学习。对通盘事情王人下意志抵触，不成辞别和判断事情的优先级了。

@呱呱 32岁 小学教师

责任的时候嗅觉我方像个陀螺，转个不竭却没什么真谛真谛，孩子是可儿的，但时辰全花在面孔主义的案头责任和完成上级部门指派的各式kpi上，明明作念的是敦朴，只想要教好孩子，却不得不榨干我方。

我试着饱读动我方，晚上能提前少量睡觉就有卓著，中午就算拼两张椅子也要眯须臾，留点元气心灵给下昼以及下学后的我方。

@冷脸爱丽丝 30岁 初中文文敦朴

改功课后果好低，时时改着改着就看着学生的作文怔住。喝杯奶茶能好少量点，然则胖了好多，崩溃！

@朱敦朴 27岁 小县城高中英语教师

高中假期少，上课时辰多，我又是英语敦朴，每天有早读和听力，六点多起床，还有晚自习。备课，上课，改功课，集体备课，上公开课，时时时补材料应付引导搜检，有点追求的敦朴想参加少量教养比赛王人得阵一火我方的时辰。

@朱敦朴在班上早读

@ruki 29岁 刚从教师岗裸辞

本年4月份我肉体不好，又当班主任，事情许多。学校组织了包括公开课、讲题比赛、解题比赛在内的教师手段行动，科组长好意思其名曰"你去我最安详"，让我一个东说念主承担了一切。

那是我嗅觉最力不从心的时候，我不是一个厌恶比赛的东说念主，但我也莫得三头六臂。那段时辰里，我对谁的格调王人很差，包括学生、家长和我的顶头上级。

我其实很喜爱教养，但这几年真的消磨了我的良善，转辗反侧后我决定裸辞去考研。也许我不会再从事教师这个行业，也许在雕镂了心地之后还可以赓续濒临，但每天5点钟起床学到晚上10点，心胸但愿地去追寻一个不细则的地点，让我无比欣慰。

其实我如故很保守的一个东说念主，裸辞也许是我现时东说念主生中作念的最神勇的决定了。快30岁的我还没谈过恋爱，时常濒临亲戚一又友的质疑，但我知说念我望着月亮，总会找到生计，总会找到我方的！

@球 29岁 教师

全天上班时辰长达15小时，其中只好中午午休的一个半小时是属于我方的，其他时辰不是在处理出乎预感的责任，便是在处理学生问题、家长问题。

一次晚上十点放工后，明知说念该休息了，第二天还要六点上班，然则河对面的公园痛苦有一种将我拽出两点一线的诱骗力。我不有自主地走了畴昔，漫无主义地闲晃，看一群东说念主打野球，听大爷唱歌，趁便偷听一旁的中年东说念主聊孩子高考，让我从生计这个压缩包里夺回属于我方的少量漏洞。

35岁老师行业的@Lady Emma在校园柳树上看到了蘑菇蕃昌的生命

@佛爷 28岁 医药

外出就困，坐在工位就困，看到电脑就困，吃饭就精神，午休耍起很精神，哈哈哈！

@苦益 21岁 作念了四天就辞职的房地产中介

老是很累，即使偶尔出去跑跑会让我方嗅觉好些，然则每次回到工位上如故嗅觉窘态感潮流一样袭来。放工回家就瘫倒在床上，肚子很饿却连吃饭的力气王人莫得，从莫得预料累和饿果然会成为一双对立的情景。

我本年七月份大学毕业，过了一个暑假，第一份责任才运转，就嗅觉能量撑持不起我方持续作念下去了。因为没考公没考编，学的又是文科专科，是以能委用我的就只好房地产、客服、短视频裁剪、教培这些，要么莫得节沐日，要么单休，要么工资低，最终我选定了实习工资稍许高点的房地产。

然则正如东说念主事招我进来给我打的珍视针，只好周一单休，节沐日也要责任。原先还想不管作念得怎样样，至少撑够一个月，然则才到第四天就不行了，晚上就和店长提议了辞职。

@苦益作念房产中介每天王人要多半通话

@Yukiko 24岁 销售

信息过载，就连和好一又友打字聊天王人会认为粗重。休息日就想"啊，立时还有一天或者几小时就又要上班了"，上班又认为我方在滥用时辰。

刚刚找到这份责任，认为我方不适应与东说念主打交说念，然则除了这份责任也不知说念我方该作念什么。时常怀疑是否大学运转我方就作念错了许多决定，当今也仍然不知说念我方想要的到底是什么。招聘软件刷来刷去就只好那几种职业，好像要把个性完全不同的东说念主完全塞到雷同的模型里。

我尝试了作念义工、爬山、与生疏网友聊天，每周和一又友去健身房，却如故莫得变得像莫得行径之前想象的那么欣慰，连我我方王人无法领会我方的情景。我真但愿能够找到真实想作念的责任，不外也许到处王人是围城。

@又熬过一周女士 23岁 医药国际买卖（快逃）

之前性格至极机动，在学校东说念主缘好，去好意思邦交换时会牵头作念home party，冲浪登山，自我嗅觉龙马精神，但离开一又友一个东说念主校招来了北京后，时时后悔选定当今的公司。

我试着去作念流浪猫狗拯救行动，但在王人门想当志愿者王人要列队抽签。

我还养花，是盆绣球，遣披发现花活得比我好多了。

@张 37岁 贪图

今天穿衣裳稀零丑，决定把不隆盛穿在身上。

@一只嫩蝶 28岁 出书

夜夜失眠，需要听点塔罗牌解读才能入睡，还得提前在褒贬区筛好选项是不是合适情意的，塞耳盗钟。

@灿灿 24岁 下层公事员

备考公事员的时候，我方在家甘休不住地窝在沙发里玩手机到晚上三点，动掸不得，没冲凉又不想上床睡觉，就一直拖到四点。其实只消站起来就可以，但真的就动不了。手机相册也很久莫得更新了，莫得天外莫得好意思食莫得自拍。

其后我发现我只消出去玩，第二天不管多早澈底不会赖床。是以，拖延其实便是对生计的逆反，抵御压抑暴燥的日子。只消有盼头，通盘这个词东说念主就很有劲量。

@是刘密斯 38岁 企业内科研

上班时辰犯困，责任后果低下。放工后睡不着，除了刷短视频什么王人不想作念。堕入寂静量前在海外作念博后，然则科研求职并不堪利，加上想家，36岁大龄归国，两年频繁换责任卷职场之后，"想死"照旧成为了每天早上醒来的第一个念头。

想要辞职休息，针对抑郁和着急求医养痾，但看当下服务场合和我方危境感十足的性格，即便辞职可能亦然疲于寻求新的责任契机，在一次次口试中进一步自我破钞。

28 岁作念医学科研的@小闫可爱凌晨收工看上海街头的路东说念主，"让辞世的气味给我方充能"

@Bobi 26岁 大厂螺丝钉

连合加班和膺惩性熬夜，让我每天黎明起床的时候，预料的不是"新的一天运转了"，而是"还有一天要熬畴昔，该怎样办"，这是对8小时持续待机的懦弱，亦然心底能量的匮乏。

其后我决定每天黎明抽10到20分钟，完好复盘我方的元气心灵王人投放在了那里，每周参与组织义工行动，陪同老东说念主和孤苦孤身一人症儿童，成绩了一大群和气有爱的一又友，在日志里发现和纪录日常细小的闪光点，再行看到了生计的真谛真谛。

@bobi把好意思好的倏得打印归档

@娜娜 24岁 直播行业主播

照旧进入了懒得我方作念饭，也选不出外卖点什么的苟活情景。起床不想动，晚上大失眠，周而复始。想要旅行，然则作念了主播之后，完不成KPI只可拿基本工资，根底没时辰。

@momo 25岁 法务

失去了对恋爱的耐烦，莫得对异性心动的才调，况兼质疑恋爱与婚配的真谛真谛，无法缔联婚密商酌，原因随机是责任难以胜任与时刻保持酬酢距离。

我好想知说念心动到底是什么样的嗅觉。

@冰雪 28岁 零卖

看到微信新进来了讯息，选定把手机扔在卧室里动作没看到，拿着平板躲在客厅里看剧；最近几次跟姆妈通电话的时候，我莫得耐烦，反复跑神。

父亲是一个不违纪但处处踩在说念德底线上的东说念主，还和姆妈妹妹同在一个屋檐下。姆妈心里有无限的忧伤，只可向我倾吐。尽管姆妈婚配晦气，也在我的全力支撑下离了婚，但她总如故催促我去相亲成婚，我同她夜雨对床过、申辩过、抽搭过，她老是霎时地领会了我，又被亲戚劝服再来催促我。

责任事务、相处摩擦、家庭琐事构成了我的日常，我像西西弗斯一样重叠鼓励着生计的巨石，收敛我方赓续喜爱生计。

我不知说念哪天能走出寂静量，随机等我大赚一笔钱之后可以，去买一张彩票期待天降横财，但于今莫得中过一分钱。

@树疏橙 26岁 电力

对生计感到渺茫，对爱情怀到失望。我渴慕诚笃的交流，真实的心情流动会让东说念主面庞一新，感受到被禁锢是必要的，但期待总计洒落，不知该怎样拾起。

我只可假装坚贞地熬畴昔，爸妈年级日长，不想让他们记挂，但又没什么一又友诉说苦衷。碰到的恋东说念主好像始终王人渴慕轻率的商酌，像一滩还未干透的水泥，倚在一角。我既期待他坚实成墙，又难以隐忍每一次对方心情感知窝囊的"不在场"。

@树疏橙去看烟花

@鹏莉 36岁 解放职业

公司款回不来，还有一堆坏账，我方其他地方的房子租不出去空置着，在西安房主又催房租，照旧入不敷出。

好谢却易出去散心，把收养没多久为了省钱没打疫苗的猫寄养到一又友家，没几个小时，一又友就说手被猫咬了，打了疫苗花了2800，让我报销且把猫带走。我给我的猫取名叫钱多多，抵偿一又友的医药费真的许多。

"惹事猫"钱多多

@匿名小王 25岁 作事编

濒临临时安排，第一反应是反应不外来，只可依靠翰墨机械地把任务记下来，不纪录的话，只可站在其他业务科室门口，念叨着是马东如故孙红雷，遣散一问是马冬梅。

刚责任，因为任务的安排和打法不澄莹，很浅易的事总需要一遍一遍跑。我工作时总但愿环球王人不掉链子，然则时时越这样想，越老是反复作念不勤快。东说念主在责任时王人挺"应激"的，不是我方原因形成的频繁返工会让我至极暴燥，小时候想炸学校，当今想炸单元。

是否睡好对我的影响也至极大。就寝少于6小时，第二天的我就像一只想要无永逝攻击通盘东说念主的疯狗，而睡饱就可以留情一切。睡觉可真好，可惜东说念主不成时时睡觉，上班时候能睡但睡不了，退休之后想睡但睡不着。

对于能量诊治，我有一个原则便是不要让悔悟等恶意情主导你卓著6分钟。下昼，我骑着小电驴淋着雨外送完文献，在夜色朦胧中想创飞全天下但筹办的时候，买了一杯棒打鲜橙，一边吸溜一边回了单元。

我想，辞世真好！天然气到很想把通盘东说念主揪成秃子，但能喝一杯棒打鲜橙真可以啊！若是能把形成这些不堪利的东说念主王人棒打一顿就更好了（眯眯眼）！

坐在电动车上看"棒打鲜橙"色的天外

@Jody 20岁 学生

我也灰心丧气过，但在战役到一些"自救指南"后，我了解到，正途至简，其实咱们只消全神灌注地归来到一些日常小事，如吃饭、步辇儿、睡觉，抑或画画、练字，转念你的沿路肉体器官去感受这件事，把注见识和体验感归来到你我方本人，你就会嗅觉生命力迟缓生发，不再那么容易依稀隐约。

多战役除手机除外的文娱，多体验莫得手机的小事，每生效完成一件小事，画完一幅小画或练完一页字，王人会蓄积一些小幸福，这些称心感便是能量，逐渐就可以淡出低迷情景。

18岁的中医学专科学生@张雅晴在练书道、朗读黄帝内经时感到轻率快意

@亚力克西斯 29岁 互联网

头痛、心慌，全身无力，什么也不想干，然则却无法甘休地不竭刷手机，过度酬酢和责任中极其复杂的精神作事王人让我千辛万苦千辛万苦人困马乏。

"比及情景好了才能运转作念事"是一种幻觉，好情景不是等来的，而是运转作念过后迟缓累积起来的。总的来说便是"动起来"，从作念些举手投足的小事运转，站起来走走，给家里的花卉浇浇水，把房间少量点打理干净，和家东说念主说几句不关要紧的话。

@亚力克西斯家中的花卉

@御星 24岁 新能源

发现我方每天脑子就像一个卡在辐射台上的火箭，废弃着燃料但被固定着躯体。

我曾经尝试过出去爬山，泡温泉等各式外皮的文娱行动来匡助我方滚动视野，虽然当下情景回升，但我意志到如果对我方的情况不成有深脉络的融会，旅游也仅仅覆盖，随之而来的更是断崖式的悲痛。同理，名义上的自律也无法缓解内心着急。

我认为走出寂静量的要津是内心鉴定通透，捋明晰我方的东说念主生干线到底是什么，要追求什么，我方到底垂青什么。如果追求欣慰，那注定要断念一些卷不出面的东西，如果追求作事，那注定莫得那么多轻率时刻，分明晰哪些是需要关注和科罚的，哪些是需要健忘和隐忍的，握大放小，把着急逐一击破。

@御星抑郁期强迫我方纪录生计中的小好意思好

@排骨喝汤 23岁 互联网实习牲

刷到一家可口的店、一个好玩的地方，我王人会在心里默默想，等手头上某件事情结束了，好好犒劳我方，本色上忙完这一阵，紧接着就可以忙下一阵了。

我意志到，我方老是将但愿交付到翌日，而忽略我方当下的感受。我决定不要再过一种"临时"的生计，想作念什么就去作念，吃好玩好后再过问到下一个阶段的任务中。

@排骨喝汤周末推掉通盘事情，爬山暴走

@ww 28岁 新能源

离婚后，很久王人走不出来；责任莫得发展，还老是有东说念主甩锅；和爸爸姆妈的商酌也有点僵持不下，吃饭吃不下，睡觉老是醒，脑子里反反复复王人是那几件事掐来掐去，每天不想着怎样转变近况，总想求神问卜，但愿从别处找到一个称心的谜底。

当今我照旧删掉了通盘哲学软件，求签不求了，星盘不看了，占卜不占了，塔罗牌封箱了。能决定我要赶赴那里的只好我我方，气运的潮流可以推我，然则我有我方的船和桨。

21岁的大四学生@祝你隆盛看到一只沐浴在阳光中的小狗现金巴黎人娱乐城app平台